皮膚炎の改善指導をさせていただいております。
酒さ様皮膚炎専門サロンNiCORI （にこり）のMiyukiです

 

今日は、私のおやつをご紹介いたします

はい！これです！

いりこ

 

イワシでございます

テンション上がらないですよね（笑）

食いしん坊な私にとって、間食を無くすのは

至難の技でした

 

皮膚炎になって食事制限前は、

1日、4回くらいは甘いものを間食していたかと思います

毎食後と3時のおやつにコーヒーと甘いものを少し

（チョコを2.3個とか）

食べるのが習慣化していました

（でもこれを1日分で考えたら、多いですよね）

 

大好きはコーヒーは妊娠中から

デカフェに変えていたので、

問題なかったのですが

 

この間食の習慣化はとてもやっかいです

 

やめようと思った時に、

私は本当に甘いものを食べたいのか？？

他のものだったらダメなのか？？

デカフェコーヒーだけならダメなのか？？

 

ということを考えていました。。

そんなこと考えずにさっさと辞めなさい！と言いたいところですが（笑）

 

コーヒーとともにするのは「甘いもの」

という固定概念がありました　けど、、

口寂しいだけなら、甘いものでなくてもいいのでは？？

 

というところに行きつき、

それで

いりこ

 

です（笑）

 

ポリポリと口寂しい時にいいですよ

甘くないおやつで代表的なのはナッツかと思うのですが、

個人的にはオススメはしません

 

比較的、皮脂が出るお肌質の方は余計に出てしまい、

皮脂詰まりや、ニキビの原因になります

 

なので、くるみやマカダミアンナッツのローストとか

めちゃめちゃ好きなんですが、

本当に自分にご褒美の時以外は食べないです

 

おやつを食べる際のちょっとした小細工があります

それは

素敵なおやつだよ〜と演出する、

お気に入りの食器を使うことです

こちらの大きめのマグカップも1ヶ月くらい

ず〜っとピッタリなものを探して探して買ったものです

大きさや、形、色

食洗機で洗えるかどうかなど

 

アンティークショップで見つかった時には即購入しました

主人とペアでホワイトとグレーがあります

 

そして、いりこを入れている小皿は

大好きな「ジェンガラ」の小皿です

渋い「いりこ」も少しはおしゃれに見えるかな？（笑）

 

ジェンガラは手作りで作られている

バリ島で有名な食器メーカーですが、

旅行した時に買って帰ったものです

（バリ島が大好きで新婚旅行もバリ島でしたまたいつ行けるかなぁ）

このように、手を変え、品を変え、

なんとか苦労して「お菓子を食べる」という習慣を変えていきました

みなさまも、お菓子を食べる習慣を見直してみると、

意外とすっぱり絶つことができるかもしれませんよ

 

 

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