皮膚炎の改善指導をさせていただいております。
酒さ様皮膚炎専門サロンNiCORI (にこり)のMiyukiです
今日は、私のおやつをご紹介いたします
はい!これです!
いりこ![うお座](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/195.png)
![うお座](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/195.png)
![うお座](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/195.png)
イワシでございます
テンション上がらないですよね(笑)
食いしん坊な私にとって、間食を無くすのは
至難の技でした
皮膚炎になって食事制限前は、
1日、4回くらいは甘いものを間食していたかと思います
毎食後と3時のおやつにコーヒーと甘いものを少し
(チョコを2.3個とか)
食べるのが習慣化していました
(でもこれを1日分で考えたら、多いですよね)
大好きはコーヒーは妊娠中から
デカフェに変えていたので、
問題なかったのですが
この間食の習慣化はとてもやっかいです
やめようと思った時に、
私は本当に甘いものを食べたいのか??![虫めがね](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/140.png)
他のものだったらダメなのか??![虫めがね](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/140.png)
デカフェコーヒーだけならダメなのか??![虫めがね](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/140.png)
ということを考えていました。。
そんなこと考えずにさっさと辞めなさい!と言いたいところですが(笑)
コーヒーとともにするのは「甘いもの」
という固定概念がありました けど、、
口寂しいだけなら、甘いものでなくてもいいのでは??
というところに行きつき、
それで
いりこ![うお座](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/195.png)
![うお座](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/195.png)
![うお座](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/195.png)
です(笑)
ポリポリと口寂しい時にいいですよ
甘くないおやつで代表的なのはナッツかと思うのですが、
個人的にはオススメはしません
比較的、皮脂が出るお肌質の方は余計に出てしまい、
皮脂詰まりや、ニキビの原因になります
なので、くるみやマカダミアンナッツのローストとか
めちゃめちゃ好きなんですが、
本当に自分にご褒美の時以外は食べないです
おやつを食べる際のちょっとした小細工があります
それは
素敵なおやつだよ〜と演出する、
お気に入りの食器を使うことです![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/026.png)
こちらの大きめのマグカップも1ヶ月くらい
ず〜っとピッタリなものを探して探して買ったものです
大きさや、形、色
食洗機で洗えるかどうかなど
アンティークショップで見つかった時には即購入しました
主人とペアでホワイトとグレーがあります
そして、いりこを入れている小皿は
大好きな「ジェンガラ」の小皿です
渋い「いりこ」も少しはおしゃれに見えるかな?(笑)
ジェンガラは手作りで作られている
バリ島で有名な食器メーカーですが、
旅行した時に買って帰ったものです
(バリ島が大好きで新婚旅行もバリ島でしたまたいつ行けるかなぁ
)
このように、手を変え、品を変え、
なんとか苦労して「お菓子を食べる」という習慣を変えていきました
みなさまも、お菓子を食べる習慣を見直してみると、
意外とすっぱり絶つことができるかもしれませんよ
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