【皮膚炎改善】1日4回間食していた皮膚炎改善専門家のおやつの辞め方

皮膚炎の改善指導をさせていただいております。
酒さ様皮膚炎専門サロンNiCORI (にこり)のMiyukiですニコニコ

 

今日は、私のおやつをご紹介いたしますニコ

はい!これです!

いりこうお座うお座うお座

 

イワシでございます笑い泣き笑い泣き笑い泣き

テンション上がらないですよね(笑)キョロキョロ

食いしん坊な私にとって、間食を無くすのは

至難の技でしたプンプンDASH!DASH!

 

皮膚炎になって食事制限前は、

1日、4回くらいは甘いものを間食していたかと思いますグラサン

毎食後と3時のおやつにコーヒーと甘いものを少し

(チョコを2.3個とか)

食べるのが習慣化していましたドーナツ

(でもこれを1日分で考えたら、多いですよねガーン

 

大好きはコーヒーは妊娠中から

デカフェに変えていたので、

問題なかったのですがコーヒー

 

この間食の習慣化はとてもやっかいですアセアセ

 

やめようと思った時に、

私は本当に甘いものを食べたいのか??虫めがね

他のものだったらダメなのか??虫めがね

デカフェコーヒーだけならダメなのか??虫めがね

 

ということを考えていました。。ニコ

そんなこと考えずにさっさと辞めなさい!と言いたいところですが(笑)

 

コーヒーとともにするのは「甘いものお団子

という固定概念がありましたキラキラ けど、、

口寂しいだけなら、甘いものでなくてもいいのでは??

 

というところに行きつき、

それで

いりこうお座うお座うお座

 

です(笑)

 

ポリポリと口寂しい時にいいですよチュー

甘くないおやつで代表的なのはナッツかと思うのですが、

個人的にはオススメはしませんアセアセ

 

比較的、皮脂が出るお肌質の方は余計に出てしまい、

皮脂詰まりや、ニキビの原因になりますうずまき

 

なので、くるみやマカダミアンナッツのローストとか

めちゃめちゃ好きなんですが、

本当に自分にご褒美の時以外は食べないです照れ

 

おやつを食べる際のちょっとした小細工がありますぶちゅー

それは

素敵なおやつだよ〜と演出する、

お気に入りの食器を使うことですラブ

こちらの大きめのマグカップも1ヶ月くらい

ず〜っとピッタリなものを探して探して買ったものですラブ

大きさや、形、色

食洗機で洗えるかどうかなどグラサン

 

アンティークショップで見つかった時には即購入しました口笛

主人とペアでホワイトとグレーがありますコーヒー

 

そして、いりこを入れている小皿は

大好きな「ジェンガラ」の小皿です照れ

渋い「いりこ」も少しはおしゃれに見えるかな?(笑)爆笑

 

ジェンガラは手作りで作られている

バリ島で有名な食器メーカーですが、

旅行した時に買って帰ったものですお願いラブラブ

(バリ島が大好きで新婚旅行もバリ島でしたニコまたいつ行けるかなぁ飛行機

このように、手を変え、品を変え、

なんとか苦労して「お菓子を食べる」という習慣を変えていきましたニコニコ

みなさまも、お菓子を食べる習慣を見直してみると、

意外とすっぱり絶つことができるかもしれませんよ爆笑合格

 

 

虹日々、皮膚炎でお悩みの方の改善指導をさせていただいております虹

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