【皮膚炎改善】すごく大切なこと〜自律神経の整える1〜

こんにちは!ガーベラ

皮膚炎の改善サポートをさせていただいております。
酒さ様皮膚炎専門サロンNiCORI (にこり)のスキンケアアドバイザーMiyukiですニコニコ

今日は皮膚炎改善のとても大切な要素である

「自律神経の整え方」についてですほっこりOK

 

自律神経はなかなか調整が難しい〜アセアセと思わず、

積極的に整えてみてくださいねという記事はこちら下矢印

【皮膚炎改善】すごく大切だけど軽視しがちなこと

 

実際に私も、自律神経を整えることは

普段から積極的に取り入れて生活をしていますおねがい

 

まずは、とても簡単にできることから

普段の生活に取り入れてみてくださいラブラブ

 

今日、私がしたことは

ハーブティーをゆっくり入れて、

ゆっくり飲んで、

 

ほ〜〜〜〜っコーヒー照れラブラブラブラブ

 

 

それだけです(笑)

 

 

さらに、お茶を丁寧に入れてみたり、

お気に入りのカップを使ってみたり、

家の中でも好きな場所で飲んでみたり、

バルコニーなどお外で飲んでみたり照れ

 

「お茶を飲む」ということを

できる限りあなたが心地いいなラブラブと思える

状況を作るってあげると

より良いかなと思いますラブコーヒー

 

皮膚炎の方はカフェインレスの

ハーブティーはおすすめですハート

 

本日のような家族がお休みの日は、

基本的に家の中がガヤガヤしておりますので(笑)

ほ〜〜〜っとできるのは

平日の方が多いのですが笑い泣き

 

少しの時間を見つけては、

自分でゆっくりリラックスする時間を

自分で確保するということが

大切かなと思っていますおねがい

 

子供がおられる方や、お仕事がお忙しい方は

少しの空き時間があれば、

あれもしないと!! この家事もしないと!!!!

働かなきゃあせると思うこともあるかもしれませんが

 

そこを少し、

いつも頑張っている自分を癒してあげる時間を

作ってあげるチューピンク薔薇

 

それだけでも、ちょっと大きく息を吸えたり、

気分が穏やかになったりちょうちょチューリップオレンジ

 

気分転換になるような

あなたの好きなことをしてみてくださいラブ

 

自律神経は、副交感神経を優位にすることで

整うと言われていますハムスター

 

副交感神経とは、一言でいうと

リラックスです照れ

 

 

逆に交感神経が優位になってしまうと

血管が縮まり、手先が冷たくなったり、

睡眠の質が悪くなったりしてしまいますアセアセ

 

けれど、いくら好きなことだからといって

ワクワクドキドキ ドキドキラブラブ

嬉しい!! 興奮ひらめき電球

これらの感情は「交感神経」が優位になっている

ので、要注意です(笑)にやり

 

あくまでも、心拍数が上がるようなことではなく、

「リラックス」がキーワードですヒヨコラブラブ

 

 

皮膚炎でない方も、自律神経を整えることは

体と心の健康のために大切だと思いますので

参考になさってくださいね流れ星

 

 

 

虹日々、皮膚炎でお悩みの方のサポートをさせていただいております虹

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