皮膚炎の改善指導をさせていただいております。
酒さ様皮膚炎専門サロンNiCORI （にこり）のMiyukiです
以前2日間のファスティングをした投稿はこちら
今回はその続きです
ファスティングが終わり、回復食1食目はこちら
回復食2食目、３食目はこちら
さて、４食目以降ですが、
４食目ということは、
ファスティングを2日し、
その後
回復日 1日目（回復食1~3食）が済み、
回復日 ２日目（回復食４~5食）となります
朝：水とサプリメント（ビタミンC、マルチビタミン、飲む日傘サプリ）
昼：回復食 ４食目
夜：回復食 ５食目
朝は普段から水とサプリしか飲んでいないので、
その日も同様にしました
昼と夜は回復食２.３食目で食べた
野菜クタクタスープと
玄米のお粥です
野菜のクタクタスープが
あまりにも美味しすぎて
他のものを食べたいと
思いませんでした（笑）
やはり、無水鍋のストウブ鍋で作る
野菜スープは
本当〜に
本当〜に
美味しい。。。。
なんで、あんなに甘みが引き出されて、
あんなにジャバジャバに水分が出るんでしょうね
いつもほとんどお水は入れず、
味付けもお塩のみです。
どんな野菜を入れても
絶対美味しくできます。
なので、我が家では、
ちょっと、しなびれてきた野菜とか
一気に野菜スープにしちゃいます（笑）
美味しすぎて、
量は野菜スープ２杯くらい
おかわりして（笑）
玄米お粥は1杯で
お腹いっぱいになりました
「回復食」といえども、
全然苦痛ではない、
美味しいご飯をいただきました
さて、回復日期間が終了しましたので
次の日からいよいよ
油や、卵、魚、お肉など
全般的に解禁になりますが
お肉はハードルが高いので、
お魚、だし巻き、玄米ご飯、お味噌汁の
美味しい和食の固形物を味わいました
ご自身に無理のないファスティングは
健康のためにも、
もちろんお肌のためにも、
ものすごくおすすめです
私も、3ヶ月に1回は
きちんと回復食を作っての
デトックスをしたいなと思っています
今、お肌にお悩みがあって、
半年ごろ前からのお食事を思い返すと、
あまりよいお食事できていなかったな。。。
と思われる方は、
まずは、デトックスされることをオススメします
濁ったお水の中に、
キレイなお水を足して行っても
なかなか透き通らないですよね
まず、体の老廃物を出してから、
よいお水、よいお食事、よいサプリ
などを飲んでいただくと、
効果も早く実感されると思います
当サロンは、難治性の皮膚炎と言われる「酒さ様皮膚炎」の専門サロンです。
●皮膚科で改善しなかった
●脱ステで根本改善したい
このような方の改善指導をさせていただいております
私自身も16年間の皮膚炎で悩み、同じ方法で改善しています
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